Como aliviar o torcicolo?

Muitas vezes reclamamos de dores no pescoço e dizemos que estamos com torcicolo. Mas você sabe o que ele é?

O torcicolo nada mais é que um espasmo dos músculos que ficam ao lado da coluna cervical. Ele é provocado por um estiramento ou pela contração prolongada dos músculos do pescoço. Ele pode acontecer por conta de você dormir em posição incorreta, ou por estar passando por uma situação de estresse prolongado ou constante. Veja algumas dicas para aliviar essa dor:

– Faça movimentos suaves, de alongamento, sem provocar dor intensa.

– Se tiver em mãos uma pomada adequada, barra de enxofre ou uma almofada elétrica, ponha-os em ação: coloque a almofada elétrica sobre a região, ou friccione a área com a pomada ou barra de enxofre, várias vezes ao dia. Você também pode aplicar uma bolsa com água quente enrolada em uma toalha durante 30 a 45 minutos e trocá-la quando esfriar. Depois tente esticar os músculos devagar.

– Consulte seu médico. A menos que você tenha alergia ou proibição médica, tome um analgésico associado a um relaxante muscular. O diazepam (benzodiazepínico) é um ótimo relaxante muscular. Ele precisa sempre ser receitado por um médico e o recomendável é tomar antes de dormir, para evitar sonolência durante o dia.

– Faça sessões de fisioterapia que incluam massagem e ultrassom.

– O uso de um colar cervical fará os músculos descansarem, diminuindo o espasmo.

– Consulte o seu médico para descartar se houve algum motivo especial para a dor. Ele decidirá se você deve fazer uma radiografia da coluna cervical ou algum outro exame.

Importante

Se você lida com situações estressantes ou trabalha muito tempo na mesma posição, no computador, por exemplo, faça exercícios de relaxamento cervical várias vezes ao dia para evitar o torcicolo:

– Interrompa o trabalho por cinco minutos e faça os exercícios.

– Fique em frente ao espelho e observe os seus ombros. Se um estiver mais alto do que o outro, relaxe-o com rotações para frente e para trás.

– Flexione e estique o pescoço lentamente.

– Gire a cabeça para um lado e para o outro, levando o queijo ao ombro.

– Dobre a cabeça para as laterais, levando a orelha ao ombro.

Fonte: http://goo.gl/tCZ4w

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