Massagem relaxante: também possível durante o trabalho!

 

Se você está sobrecarregado pelas tarefas do dia a dia, é certo que você também está tenso. Nessa situação, é super importante parar alguns instantes e dar atenção para sua saúde e seu relaxamento.  Veja as dicas de Patrícia Lacombe, fisioterapeuta com especialização em ginástica holística, para que você dê aquela relaxada estratégica durante o trabalho:

Para fazê-lo, você vai precisar apenas de uma bolinha. Coloque-a no chão e passe pela sola do pé, na parte que possui a pele mais fina, da curva interna da sola. É essa a região que precisa relaxar. Faça isso sentado, pressionando ou massageando.  Faça com ambos os pés.

O objetivo desse exercício é, além de aliviar a tensão, também melhorar o fluxo da circulação nos membros inferiores.

Para o exercício surtir efeito, alguns segundos bastam.  Essa é a dica de ouro que é simples e vai te auxiliar bastante já nos primeiros instantes após a prática.  Bom relax no trabalho 😉

Fonte:  http://goo.gl/szidC

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