Pequenas mudanças em sua rotina que podem melhorar sua vida toda!

Com a quantidade de coisas que temos de cuidar no nosso dia a dia e a velocidade com que tudo acontece, fica difícil cuidar propriamente de nossa saúde. Ir ao médico, praticar exercícios e comer saudavelmente são ações muitas vezes esquecidas.

Poucos sabem que, além de muito saudáveis e importantes para a saúde, essas ações irão melhorar o seu desempenho diário. É importante que você consiga conciliá-las com suas atividades cotidianas na busca por uma vida melhor.

Entretanto, caso você não consiga tirar o maior proveito delas, há algumas outras pequenas medidas que você pode tomar para melhorar sua qualidade de vida. O site Minha Vida separou algumas delas:

  • Use protetor solar: protege contra câncer de pele, colabora com a beleza da derme e evita envelhecimento precoce;
  • Pare de fumar: diretamente responsável por 30% das mortes por câncer;
  • Troque seu óculos de sol: lentes de má qualidade, em vez de proteger, podem causar lesões na retina e até mesmo levar à catarata;
  • Baixe o som do mp3: com perda de audição gradativa, o fone em volume muito alto pode levar até mesmo a surdez;
  • Durma bem: uma noite bem dormida é sinal de um dia repleto de energia;
  • Guarde o salto alto para ocasiões especiais: uso constante pode causar problemas para saúde e fortes dores nas costas e nas pernas;
  • Faça exercícios físicos: além de saudáveis, deixam seu corpo muito mais bonito e atraente.

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