Postura correta é um dos grandes benefícios da prática do balé clássico

Você já deve estar cansado de ouvir ou ler que a prática regular de exercícios é fundamental para a sua saúde. Mas, o que talvez não saiba, é que além de ajudar no bem-estar do dia a dia, aliviar certas tensões, há atividades físicas que influenciam positivamente em diversas outras áreas da nossa saúde.

O balé é uma dessas. Um estudo da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, constatou que o balé clássico é uma das melhores atividades para o condicionamento do corpo, superando até os resultados da natação.

Ballet e a postura

São 7 grandes itens trabalhados pela atividade e a postura é um deles. Os praticantes do balé são praticamente obrigados a manter a postura correta durante a atividade, o que acaba sendo levado pras ações do cotidiano, evitando diversas dores nas costas, pescoço, etc.

Confira sete motivos que o site Minha Vida separou para se escolher balé como exercício físico:

  • Respiração de atleta: faz parte das aulas aprender a respirar aproveitando o máximo possível da capacidade do diafragma;
  • Postura perfeita: os alunos são estimulados a manter a postura correta, com abdômen contraído, quadril ‘encaixado’ e coluna alinhada;
  • Músculos trabalhados: além de toda a musculatura responsável pela postura, a técnica estimula tantos os membros inferiores quanto superiores;
  • Barriga chapada: porque a postura correta é cobrada o tempo todo nas aulas, o que inclui encolher a barriga, e porque é uma atividade física como qualquer outra que proporciona queima de calorias;
  • Flexibilidade:  é trabalhada em todos os exercícios de balé porque os movimentos precisam ser realizados com grande amplitude;
  • Bem-estar e percepção corporal: por ser ao mesmo tempo uma atividade prazerosa e um exercício físico que libera endorfina, o balé proporciona muito bem-estar;
  • Agilidade e coordenação motora: a complexidade dos movimentos aumenta em cada estágio, exigindo cada vez mais agilidade e coordenação motora;

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